“一年之计在于春”，也就意味着春天快要来了，夏天已经离我们远去，秋天还会远吗？我们除了要注意穿衣搭配，饮食也很重要，最好的方法就是多喝点滋润的汤。家里常备些银耳，可以滋阴润肺，常喝对身体有好处。
不过天天煲银耳汤，孩子老人吃腻了，不妨试试我的这个做法，成本不到5块钱，好喝又营养，也很适合像我这样的家庭。银耳可以搭配的食材很多，下面我用紫薯和银耳搭配，银耳富含花青素和硒，常吃不但可以美容养颜，还可以延缓衰老，爱美的女生一定要多吃。
【银耳羹的做法】
准备食材：银耳适量、大米半杯、紫薯1个、冰糖适量、枸杞1小把、清水适量。
1、先将银耳提前用清水浸泡2个小时，紫薯洗净去皮切块备用。
2、把泡好的银耳和紫薯块放进豆浆机里，再放入大米、冰糖、枸杞。
3、加入适量清水，选择“五谷浆”功能，大概需要1个半小时左右。4、豆浆机停止后，就可以喝了，加点水果燕麦和蜂蜜，口感细腻，香甜美味。
红枣燕麦奶昔
准备食材：燕麦50克、红枣10克、牛奶200克、清水1000ML、蜂蜜20克。
做法：
1、红枣洗净，去核，切碎。
2、燕麦用清水浸泡30分钟，放入搅拌机打碎。
3、燕麦和大米混合，倒入杯子里，加800ml清水，加入蜂蜜。
4、用蒸汽机打成米浆。
5、倒入碗里，涂上一层保鲜膜，在上面放上两个红豆燕麦片。
6、放上切好的木瓜片，再倒入剩下的牛奶，放入冰箱冷藏至少8个小时。
7、吃的时候，取出切成小块，淋上炼乳放上水果即可。
二、燕麦奶香燕麦奶香燕麦奶昔
即食燕麦片70g、牛奶250ml、香蕉一根、蓝莓适量。